Walking eignet sich für alle Altersgruppen, Sporttreibende, Wiedereinsteiger, Übergewichtige und Menschen mit gesundheitlichen Problemen.
Walking ist daher auch eine gesunde, sanfte Alternative für Menschen, die trotzdem Sport treiben wollen. Diese Form des Ausdauersports kann gut bis ins hohe Alter betrieben werden, da das schnellere Gehen nicht zu anstrengend gegenüber dem Laufen ist, bei dem Sehnen, Muskeln und Gelenken, aber auch das Herz Kreislaufsystem nicht so belastet werden.
Wir freuen uns auf dich 🙂
Trainerteam
Unsere Trainer kommen aus den unterschiedlichsten Bereichen und bringen jahrelange Erfahrung mit. Sprecht sie einfach vor dem Training an oder schreibt kurz.
Training
Dienstag + Donnerstag 18:30 Uhr
Sonntag 10:00 Uhr, oder nach Absprache 9:00 Uhr.
Vereinsheim Erler-Sportgemeinschaft e. V.
Bezirkssportanlage an der Oststraße 41
45891 Gelsenkirchen Erle
Mitgliedschaft
Der Mitgliedsbeitrag im Lauftreff kostet 3,50€ pro Monat.
Plus Sportversicherung, 0,25€ pro Monat.
= Gesamtbeitrag 45€ im Jahr.
Es wird eine einmalige Aufnahmegebühr von 5,00 € erhoben.
Trainerteam
Unsere Trainer kommen aus den unterschiedlichsten Bereichen und bringen jahrelange Erfahrung mit. Sprecht sie einfach vor dem Training an oder schreibt kurz.
Training
Dienstag + Donnerstag 18:30 Uhr
Sonntag 10:00 Uhr, oder nach Absprache 9:00 Uhr.
Vereinsheim Erler-Sportgemeinschaft e. V.
Bezirkssportanlage an der Oststraße 41
45891 Gelsenkirchen Erle
Mitgliedschaft
Der Mitgliedsbeitrag im Lauftreff kostet 3,50€ pro Monat.
Plus Sportversicherung, 0,25€ pro Monat.
= Gesamtbeitrag 45€ im Jahr.
Es wird eine einmalige Aufnahmegebühr von 5,00 € erhoben.
Die charakteristische Walkingtechnik besteht aus der aufrechten Körperhaltung, bewusstem Armeinsatz mit Diagonalschritt und dem betontem Abrollen der Füße.
Den Spaß an der regelmäßigen Bewegung zu entdecken, ist zunächst das wichtigste Ziel in unserem Walkingtreff. An der Regelmäßigkeit scheitern die meisten
Ausdauereinsteiger. Das angebliche Zeitproblem vieler Einsteiger, gilt es zu durchbrechen und den inneren Schweinehund zu überwinden!
Einstiegs -und effektives Training sollte zwei bis dreimal in der Woche für 40 -60 Min. durchgeführt werden.
Walking ist eine der einfachsten und zugänglichsten Formen der körperlichen Aktivität. Es bietet zahlreiche positive Eigenschaften für die körperliche und geistige Gesundheit. Regelmäßiges Walking kann das Risiko von chronischen Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten reduzieren und das Herz-Kreislauf-System stärken. Darüber hinaus kann Walking Stress abbauen und das Wohlbefinden steigern, indem es die Produktion von Endorphinen im Gehirn erhöht. Walking ist auch eine großartige Möglichkeit, um Beziehungen zu stärken, sei es mit Familie oder Freunden. Es erfordert keine teure Ausrüstung oder Mitgliedschaften in einem Fitnessstudio und kann fast überall ausgeübt werden, drinnen oder draußen. Kurz gesagt, Walking ist eine kostengünstige und einfache Möglichkeit, um fit und gesund zu bleiben, während man die Freuden der Natur und der Gemeinschaft genießt.
